리뷰32 우울할 땐 뇌과학 - 우울증 탈출 우울할 땐 뇌과학 / 우울증 탈출 우울증을 겪어 본적 있으신가요? 저에겐 우울증이 감기처럼 들락날락 합니다. 우울증이라기보단 우울감이라는 표현이 더 맞겠네요. 이 감기같은 우울감과 어떻게 하면 이별을 할 수 있을지 방법을 찾기위해 읽게 된 책입니다. 여자라면 공감하게 될 '호르몬의 노예'라는 말. 이게 다 뇌에서 벌어지는 일이였습니다. '우울할 땐 뇌과학'에서는 운동을 하면 수면 시 뇌의 전기 활도에 변화가 일어나고, 이는 다시 불안을 줄이고 기분을 향상해 운동할 수 있는 에너지를 더 많이 만들어낸다고 합니다. 이와 유사하게 고마운 마음을 표현하면 세로토닌이 생성되어 이것이 다시 기분을 좋게 하고 나쁜 습관을 떨치게 도와주어 고마워할 일이 더 많이 생긴다고 하네요. 그래서 많은 책에서 '감사하기'를 말하.. 2021. 11. 2. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 32 다음